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5 GHz to 70 GHz Double Ridged Broadband Waveguide Horn Antenna, V-Female Connector (1.85mm)
運動是對抗肌少症最有效的方法之一，但長者該做有氧還是重量訓練好？（示意圖：shutterstock／達志）
本篇文章引用自此: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241002002633-260418
Fei Teng Wireless Technology Co. Ltd
對抗肌少症！醫：混合訓練最有效 還能延壽
- 5 GHz to 70 GHz Double Ridged Broadband Waveguide Horn Antenna, V-Female Connector (1.85mm)
- EMC/ EMI test Antenna
運動是對抗肌少症最有效的方法之一，但長者該做有氧還是重量訓練好？對此，復健科醫師王思恒引述研究指出，有氧加上阻力訓練的混合方式，最可以有效提升長者的步行速度，從而延緩或預防肌少症惡化帶來的影響，達到健康延壽目的。
醫師王思恒在個人粉專發影片分享，根據研究發現，進行混合式訓練，也就是有氧加上阻力訓練，能夠提升長者的步行速度達16.8％，而且效果比單做重訓或有氧都來得更好。
王思恒提到，走路慢就是肌少症的核心症狀，而走路慢的長者壽命也會縮短。他說，混和訓練的好處在於能同時強化心肺和肌肉力量，因此，長者運動千萬別「偏食」，有氧、重訓都做才正確。
本篇文章引用自此: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241002002633-260418
Fei Teng Wireless Technology Co. Ltd
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